وخزات المخ: سر إثارة استجابة القنوات الذاتية لتحسين النوم المؤلف: كريج ريتشارد دليل علمي وعملي يشرح ظاهرة الـ ASMR (الاستجابة الحسية الانتشائية الذاتية). يستكشف الكتاب كيف تحفز أصوات وحركات معينة، مثل الهمس أو التمشيط، استرخاءً عميقاً،…